こんばんは
前回は不甲斐ない恋愛を経て、自分を変えないといけないと気づいた私が出会った
西原愛香さんについて書きました。
いつも恋愛パターンが同じでいつも不幸せな結末になるループにはまってることありませんか？
そんな時私はいつも恋愛だけうまくいかないなと思っていました。
その考えが丸ごと変わってしまうノートワークを５つ紹介します。
①今ある豊かさノート
②思い込み外しノート
③３分朝ノート
④５０個書き出すノート
⑤小さな引き寄せノート
①～④は愛香さんの書籍やブログからなので基本参照して頂くように書いています。
⑤は自己流です。
①
私の以前のマインドは今の自分じゃ足りない、もう少し磨かないとだめだと思っていました。
でも本当は今の自分が最高であると気づくことから始めないといけませんでした。
駄目だと思い込んでいた自分を良いと思えるようにするには今恵まれていると思える事に向き合わなければなりません。
そんな時に助けてくれたのがこのノートワークでした。
詳しくは下記の本をご参照ください。
これと同時に自分の本音に120％寄り添うことを大切にしていました。
自分のやりたい事、やりたくないことを私が全力で聞いてあげることは自己肯定感を高める１歩でした。
意外と自己肯定感低い時って何事も他人の意見を尊重して自分の気持ちは後回し、大切にしてあげられていないときなんですよね。
友達とお昼食べることになってなんでも相手に会わせていましたが、
中華系食べたい！とか言っていいんです笑
これを心掛けてから自己肯定感が底辺だった私も少しずつあがっていきました。
ノートワークと共にご参考下さい。
②
①でも書きましたが、今のままでは恋愛できないから自分を磨かなきゃという考え全て思い込みなんですよね。 そんなわけない、今の私あなたで十分良いに決まっている！！
まるで最初は信じられませんでしたが、今の私を良いと思えるようになったノートの一つです。
このノートは恋愛に限らずなんでも使えます。
転職活動でもまたブラック企業を引き当てるんじゃないかとか
不安を払しょくしてくれます。
自分の本音を大切にする
今ある豊かさを把握する
思い込みを外していく
これがメンタル改革の第一歩です。
③
このノートは上二つのノートワークを続けて自分のメンタルに少し変化がみられてからの
ステップアップかもしれません。
３分朝ノートです。
これに関してはぜひ書籍丸ごと読んで頂きたいです。
愛香さんの本の中で一番好きです。
この中に１日の先取り設定と幸せのタスクについて載っているのですが、
これを毎日行うようになると劇的に１日の過ごしたが変わります！
このノートワークも仕事や趣味にもいかせました！
色んなノートワークを毎日行うのは難しいと思うので、①②はある程度出し切ったり
ネガティブな思考が出てこなくなったら一旦ストップし、出てくるたびにノートワークの時間を設ける流れがいいと思います。
思考を変えるためのノートワークなので終わるまでその思考が身につく（私は１カ月）
まで１，２個のノートワークを意識すると良いと思います。
1日の過ごし方が変わると１週間、１カ月と変わっていき１年後には全然違う
自分に出会えますよ。
④
このノートワークはまさに夫となる彼探しをしているときにダイレクトに
為になったノートワークでこれから彼氏/彼女が欲しい方、結婚した方
必ずやってください！
やり方は愛香さんのブログからどうぞ
ブログの中には転職の時にも使えますと書いてありましたが、まさに転職時にもやりました！
恋愛中心のノートワークに見えますが、実は生きていくために必要なことを学べるんですよね。
５つの条件を握りしめながら人に会いに行っていました。
まさに夫と出会った時に５つの条件とマッチしましたよ！
自分の心地いい考えを明確にしてください！！
因みにこういう家庭にしたい！５０ノートワークを今後やろうと思っています！
⑤
このノートは愛香さんのノートをやっていくなかで気づき、やり始めた独自のノートです。
３分朝ノートの幸せタスクに似ているので合体させてもいいかもしれません。
愛香さんのノートワークを開始した当初、引き寄せノートを書いているのになかなか
引き寄せられないという壁にぶち当たりました。
その時私は「彼氏ができる！」「難しい試験に受かる」
などかなり自分にとって大きい目標しか引き寄せノートに書いていませんでした。
書いた上で本当に受かるのかなという思いもあったかもしれません。
もちろん引き寄せは魔法ではないので書いただけではうまくいきません
信じていないなら尚更うまくいきません。
では書いたことがどうしたら信じられるのか。
もっと引き寄せのハードルを下げる事が大切だと気づいたのです。
１１/2 今日は晴れました 嬉しかったです。
１１/3 今日はトラブルなく仕事が終わりました。
まずはこのぐらい日常的なことから、引き寄せられたら丸をつけるようにしていました。
これが積み重なってくると私って引き寄せられるひとなのかも！
と思えてきて1カ月も経つと結構すごいことが引き寄せられるようになっています。
ここでまとめです。
効果がでたノートワークを紹介してみましたが、やはりどれも信じて素直に取り組む
ということが大切だと感じました。 疑いながらやってもその波動が疑った現実を引き寄せてしまうんだなと。
このノートワークをやると決めたら1カ月みっちりとやってみる。
私は必ずできる人間なんだと信じる。信じられないなら①②のノートワークと思考で信じられる自分になる！ ということが大切です。
以上でおすすめノートワークは終了です！
素敵なワークはこれだけではありませんが、とくにこの5つを繰り返して幸せになれるメンタルを手に入れました！
何度も言いますが、引き寄せってちょっとスピリチュアルで魔法のように聞こえるかもしれませんが、決してそんなことはなく、自分と徹底的に向き合って変えていく作業です。 とっても地味でとっても体育会系な作業です！
脅したい訳ではなく笑 何事もグッと頑張る時が必要だよというのを伝えたいです。 是非期限を決めて集中的に頑張って見てください。
今日もお読みいただきありがとうございました！
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